Düzce'nin Açılış Sayfası
Toplam Ziyaretçi :62643638 Aktif Ziyaretçi :61194 19 Şubat 2019 Salı
[17:36] Bilim ve Teknoloji Komisyonu toplandı! -- [17:17] Cami muslukları hırsızlardan nasibini aldı! -- [16:58] Ak Parti meclis adayları belli oldu! -- [14:48] Vatan Partisi'nde adaylar tanıtıldı! -- [14:36] Akçakoca'ya yeni Aile Sağlığı Merkezi -- [14:14] Kadınlar İl birinciliğinde As Satranç farkı! -- [12:30] Direksiyon hakimiyetini kaybetti: 3 yaralı! -- [12:24] Otoyolda zincirleme kaza: 4 yaralı! -- [12:13] Çatı katında yangın çıktı! -- [12:08] Melen'de rafting sezonu açıldı! --
Türk Uyku Tıbbı Derneği açıkladı: Çocuğunuzla uyku konusunda inatlaşmayın!
Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Özgen, "Ebeveyn-çocuk arasında yatıp yatmama konusunda inatlaşma yaşanıyor. Bu durum da çocuğun çocuklukta ve erişkinlikte de uyku konusunda problemler yaşamasına yol açıyor." dedi.
14.9.2018 - 16:47:07  Haberi Yazd?r
 
   Türk Uyku Tıbbı Derneği Başkanı Prof. Dr. Fuat Özgen, ebeveyn-çocuk arasında yatıp yatmama konusunda inatlaşmanın yanlış olduğunu belirterek, "Bu durum da çocuğun çocuklukta ve erişkinlikte uyku konusunda problemler yaşamasına yol açıyor."dedi.
 
   Özgen, yaptığı açıklamada, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için uykunun büyük önem taşıdığını söyledi.
 
   Çocukların uykusunun süre bakımından adolesan (ergenlik) döneme kadar azalma eğilimi gösterdiğini anlatan Özgen, doğumda toplam uyku süresinin 16-17 saatken, 5 yaşta 11, 13 yaşa kadar 10, ergenlik döneminde de 9 saate düştüğünü bildirdi.
 
   Uykunun, gün içinde yaşananlarla ilgili bedenin ve zihnin, tamir, yenilenme ve yeni bir güne hazırlanma süreci olduğunu belirten Özgen, her bireyin kendine ait, beynin kurguladığı ve ihtiyaç duyduğu bir uyku süresi bulunduğunu dile getirdi.
 
   Bu sürenin kurgulanan biyolojik ritim içinde alınması gerektiğini anlatan Özgen, ihtiyaç duyulan uyku süresi alınmadığı takdirde uyku yoksunluğunun gerçekleştiğini vurguladı.

"Yetersiz uyku ruhsal ve bedensel hastalıkların oluşma riskini artırmaktadır"
 
   Uyku yoksunluğunun gün içinde gerek bedensel, gerekse zihinsel işlevlerde bozulmalara yol açtığına dikkati çeken Özgen, şunları kaydetti:
 
   "Gündüz işlevsellikteki bozulma, uykudaki yoksunluk süresiyle orantılı artar. Araştırmalar yetersiz uykunun, öğrenme, bellek, dikkat ve dikkati sürdürme yeteneğini bozduğunu göstermektedir. Kısalan uyku süresiyle orantılı olarak bozulan zihinsel işlevler nedeniyle öğrencinin performansında düşme beklendik bir sonuçtur. Dikkat bellek gibi işlevlerde kaliteli ve yeterli uyku olmazsa olmaz bir süreçtir. Öğrendiğimiz bilgilerin uzak belleğe alınması, gerektiğinde ifade edilmesi için uykuya ihtiyaç mutlaktır. Yetersiz uyku, kısa dönemli bireysel performansta düşmeye neden olmasının yanı sıra uzun dönemli olarak da zihinsel, ruhsal ve bedensel hastalıkların oluşma riskini artırmaktadır."
 
"Ebeveynler, çocuklarına uykunun önemini doğru bir üslupla anlatmalılar"
 
   Günümüzde çalışan anne, babaların işten gelip yemeklerini yedikten hemen sonra çocuklarının uyumasını beklediğini aktaran Özgen, çocukların ise bütün gün göremediği ebeveynleriyle vakit geçirmek istediğini söyledi.
 
   Özgen, şöyle konuştu:
 
   "Çocuk bütün gün göremediği ebeveynleriyle vakit geçirmek istiyor. Anne-baba bir taraftan günün yorgunluğunu gidermek istiyor, diğer taraftan sağlık açısından çocuğun erken yatıp uykusunu almasını istiyor. Bu ikilem sonrası ebeveyn-çocuk arasında yatıp yatmama konusunda inatlaşma yaşanıyor. Bu durum da çocuğun çocuklukta ve erişkinlikte de uyku konusunda problemler yaşamasına yol açıyor. Ebeveynler, çocuklarına uykunun önemini doğru bir üslupla anlatmalılar. Çünkü çocuklar kendi içlerinde birer birey olarak inanmadıkları veya sebebini anlayamadıkları şeyleri reddetme ya da onunla inatlaşma, hatta aksini yapma eğilimindedir. Ebeveynlerin izah dili çok önemli. Baskı veya otoriter bir dil, onlara bu doğruyu aktaramaz, aksine iletişimsizliğe yol açar. Aynı zamanda çocuklarınızla yatmadan önce yeterince vakit geçirin. Çocukların sevginize duyduğu önlemi size anlatmaya çalışmalarına gerek kalmasın."
 
İnternet alışkanlığı uyarısı
 
   Ergenlikte fiziksel, hormonal ve ruhsal yapıdaki değişikliklerin uykuyu olumsuz etkilediğini, günümüzde internet alışkanlığının da uyku düzenini bozan faktörlerin başında geldiğini ifade eden Özgen, "İnternet ve oyun alışkanlığı, gençlerin uzun saatlerini bilgisayar başında geçirmelerine yol açıyor. Gündüz vakitlerini okul ve işte geçiren gençler akşamlarını internet başında harcıyor. Gece geç saatlere hatta sabaha kadar internet, online oynanan strateji oyunları uyarılmışlığı artırarak uyku bozukluğuna yol açıyor. Bu durum okul yaşamını olumsuz etkilediği gibi iş yaşamına atılan gençlerde adaptasyon sorunu ortaya çıkarıyor. Bu kişiler bir türlü normal mesai düzenine alışamıyor." dedi.
 
   Uykunun bölünmesine neden olan alışkanlıklardan (gece çalışmaları) kaçınılması gerektiğine değinen Özgen, uykunun kendi içinde birbirini tamamlayan dinamik süreçlerden oluştuğunu ifade etti.
 
   Sağlıklı bir uyku sürecinin en az bölünmüş uykuyla sağlandığını vurgulayan Özgen, "Akşam saatlerinde uykuyu bozabilecek çay, kahve veya kolalı içeceklerden sakınılmalıdır. Akşam saatlerinde yatma saatlerinden en az iki saat öncesinde yorucu faaliyetleri kesmek gerekir. Bu saatlerde bedensel ve zihinsel gevşemeye fırsat verilmelidir." diye konuştu.
Peki, Senin Yorumun?
  Fatih Melih Maradit
BEN BAŞKAN ADAYI OLSAM!
 
  Semih Şenkaya
O İLAN NE ZAMAN YAYINLANACAK?
 
  Ayşegül Şenol Can
Bir musibet bin nasihatten iyidir!
 
  Ulviye Dikmen
Kadın Muhtar Adayları
 
  Ahmet Altun
BELAM
 
  Telat Çelik
ŞEHİR PLANCISI!
 
  Adem Turgut
Kararınızı yüksek sesle söyleyin!
 
  Peri Meram Arbak
Hava Nasıl Oralarda?
 
  Erkan Arslan
KINARIM BAK!
 
  Hümeyra Yılmaz
AKIL VE HAYAT
 
  Aysel Dural
PROFESÖR VE ÖĞRENCİ
 
  Erdal Pişken
PLAY-OFF NASIL GELİR?
 
  Caner Besler
Söke Söke
 
  Çöp Adam Hüsnü
Sizi rahatsız etmeye geldim!
 

  Serbay interactive
Düzce Reklam Ajansı
Düzce Web Tasarım Özkan Gözütok
© 2009 - 2018 Tüm Hakları Saklıdır.

  " ŞEHİR PLANCISI! " Yazısına...
 Hasan kudal
 Dava adamı olmak olgunluk fedakarlık ve yenilgiyi yani zorlukları da göze almak 'dır. Sayın kasapoğlu benimde başkanlığa yakıştırdığım adaylar arasında idi. Düzceye hizmet gayesi ile Faruk beye yaklaşabilir. Ancak açıkça kulvar değiştirilmesi siyasi ahlâka uygun değil. İstediğini bulamayınca orayı da terk eder. Gayet basit. Daha genç ve tecrübesiz siyaset uzun soluklu bir meseledir. Hele dava terkedilmez. Terk ediyorsan bir yanlışlık var demekdir.. hayırlı olur inşaallah.
  " Bol keseden atma mevsimi! Ayranımız yok içmeye, AMA! " Haberine...
 Nihat Demircan
 Düzce adına üzülüyorum. seçim var diye her şeyi o kadar çok gevşek tutuyorlar ki. trafik çok berbat yayaların da her hak onların olduğunu düşünüyorlar. kafeler ve restoranlar da denetim yok. güya sigara yasak içilmeyen de hiçbir yer yok. sonuç seçim gevşekliği . daha sayılacak çok şey var. seçimden sonra da tekrar her şeyi yerine otuRtmaya çalışırken bir sonraki seçim gelir böyle gider,
  " Başkanlar iddialarla ilgili konuştu! " Haberine...
 CHP SEÇMENİ
 BİZ EKMELEDDİN İHSANOĞLU’NA OY VERMİŞ KİŞİLERİZ CHP KURUMSAL OLARAK HANGİ KARARI ALMIŞSA O KURALA UYACAK MİLLET İTTİFAKI ADAYIMIZ ÖMER KÜÇÜK’E OY VERECEĞİZ VE ADAYIMIZIN ARKASINDA DURMAYA DEVAM EDEREK BELEDİYEYİ 630 MİLYON BORCA SOKANLARA DERS VERECEĞİZ AKSİNİ BEKLEYENLER AVUÇLARINI YALAYACAKTIR!
  " Başkanlar iddialarla ilgili konuştu! " Haberine...
 Seyfettin Uçarcı
 Boşuna uğraşmayın CHP üyeleri size oy vermeyecek. İP le yola çıkanlar yolda kaldıklarını görünce çok üzülecekler.
  " ŞEHİR PLANCISI! " Yazısına...
 Ocu bucu degil DUZCECÍ
 Kadikoyun bir mahallesi kadar yer olan ; 170bin nufusa sahip , herkesin birbirini tanidigi , chpli mhpli akpli hdpli herkesin birbiriyle komsu oldugu , belediye gibi bir cenazeye sahip duzcede ocu bucu olmaz oculuk buculuk yapip yafta yapan , celal gibi arkadaslari oteleyen , bayraktarlik yapan , memleketcilik yerine mahalleciligi savunan net bir sekilde haindir. Ve projedir!
  " ŞEHİR PLANCISI! " Yazısına...
 BUNU YAPAN DAHA NELER YAPMAZ Kİ
 Aynı şekilde DEVLET BEY İ DE ELEŞTİRMEK LAZIM. BENCE ODA İDEOLOJİK BİRLEŞMEYE GİTTİ KENDİ DEĞERLERİNİ BİR KENAR A BIRAKTI.GERÇEK MHPLİ RUHU BU MU. BENCE AYNI HA CELAL KASAPOĞLU HA DEVLET BAHÇELİ. MHP DEN AYRILMALI. YOKSA DEVLET BAHÇELİ DE CELAL KASAPOĞLU GİBİ MESELE MEMLEKET İSE Mİ DEDİ ?
  " ŞEHİR PLANCISI! " Yazısına...
 fuat kam
 Siyasi ihanet düşüncenize katılmıyorum, malzeme insan olunca ideoloji partilerinde de hırs öne geçebiliyor. aslolan bağlı olduğu ilkelerden taviz vermemektir,Allah'a iman gibi vatan sevgisi ,bayrak sevgisi gibi, insan pekala kırmızı çizgilerinden taviz vermeden bu degerleri benimsemiş başka bir partide de hizmet verebilir. hatta daha da faydalı olabilir. zira aday gosterilme aşamasında nasıl ayak oyunları ve fırıldaklar döndüğünü biliyoruz. partilerde kimse kendine mankurt aramasın.
  " ‘Onun hitap şekli sirkeyi bal eder’ " Haberine...
 FEVZİ SAĞLAM
 TURAN ABİM SEN ve SENİN GİBİ DEĞERLİ İNSANLAR ÇOK DAHA UZUN YILLAR YAŞAR İNŞALAH.RABBİM MUTLULUĞUNUZU DAİM EYLESİN.
  " 56 YILLIK DİŞ HEKİMİ " Haberine...
 Irmak
 Bugün kaybettik kendisini, Allah rahmet eylesin
  " 90 yıllık hayatını kaleme alıyor! " Haberine...
 Ayşe
 Tebrik ederim azmini cesaretini adil oluşunu hayırlı ömürleri olsun insallah Seyit beyin
Sepaş Enerji'den çocuklara sinema bileti! Sepaş Enerji'den çocuklara sinema bileti!
  90 yıllık hayatını kaleme alıyor!
  Başkanlar iddialarla ilgili konuştu!
  Kaynaşlı'da fabrika yangını!
  Polisten uyuşturucu operasyonu!
  76 yaşında okuma yazma öğrendi!
  ‘Onun hitap şekli sirkeyi bal eder’
  Eğilmez ailesinin acı günü!
  Sessiz sedasız kongre!
  138 araçlık ek otopark yapılacak!
  Bıyık’ tan belediyeye cevap gecikmedi!
  Parke taşını geçici döşedik!
  ARAMIZDAN AYRILANLAR
  Asfalt çalışması sürüyor
  Bağımlılıklarımız konuşuldu!
  Dursun'dan İyi Parti'ye suç duyurusu: Kongre usulsüz!
  Adliye personelinden kan bağışı
  Ambulans ile çarpıştılar: 3 yaralı!
  Sevgililer Günü kutlamasında yangın!
  Çocuk Acil Servisi törenle açıldı!
  Kalite Kurulu toplantısı yapıldı!
  16.2.2019 - ŞEHİR PLANCISI!
  12.2.2019 - Keşke her şey eskisi gibi olabilse!..
  16.2.2019 - Başkanlar iddialarla ilgili konuştu!
  13.2.2019 - Hava Nasıl Oralarda?
  14.2.2019 - 90 yıllık hayatını kaleme alıyor!
  14.2.2019 - 56 YILLIK DİŞ HEKİMİ
  14.2.2019 - ‘Onun hitap şekli sirkeyi bal eder’
  16.2.2019 - Bol keseden atma mevsimi! Ayranımız yok içmeye, AMA!